Plantas

Sin agobios Idea guardada 3 veces
La valoración media de 1 personas es: Excelente

Alimentos con antioxidantes para una piel sana

Empieza el buen tiempo que nos invita a realizar actividades al aire libre en contacto con el sol. Los beneficios de la luz y el calor del astro rey son muchos, pero aunque la piel tiene mecanismos para protegerse de los rayos ultravioletas el exceso de una exposición a los mismos durante tiempo prolongado provoca que las membranas celulares resulten afectadas por unas moléculas reactivas de oxígeno mas conocidas como radicales libres.

Los rayos ultravioleta también dañan el tejido conectivo de la piel, lo que se traduce en descolgamiento y flacidez.

El sol debe tomarse con mucha moderación y siempre protegidos, la naturaleza nos ofrece además alimentos que contienen antioxidantes que combaten eficazmente los radicales libres; conoce cuales son.
 

1. Vitamina C
La vitamina C, además de ser un potente antioxidante. ayuda a combatir las arrugas al estimular la producción de colágeno, que es el encargado de formar el tejido conectivo.

Naranjas, alimento antioxidante


2. Cítricos (Naranjas, mandarinas, limones, pomelos).

3. Pimientos rojos y verdes.

4. Kiwis.

5. Brócoli.

6. Grosellas negras.

7. Papaya

8. Brotes de legumbres.

9. Frambuesas.

10. Perejil.11. Betacarotenos (provitamina A)
La vitamina A además de su poder antioxidante nos ayuda a regenerar la piel debido a su poder de regeneración en tejidos blandos.

zanahorias con vitamina a y betacarotenos


12. Zanahoria.

13. Calabaza.

14. Naranja.

15. Mandarina.

16. Melocotón.

17. Albaricoque.

18. Boniato.

19. Melón.

20. Tomate.

21. Espinaca.

22. Lechuga.
 23. Vitamina E
Otro importante antioxidante es la vitamina E, que además de combatir eficazmente los radicales libres protege la piel de los rayos del sol.
 

24. Aceite de oliva o girasol pensado en frío.

25. Aceite de onagra y borraja.

26. Gérmen de trigo.

27. Semillas de girasol.

28. Almendras.

29. Espinacas.
 30. Zinc y Selenio
El zinc y el selenio también pueden combatir el daño producido por el sol. El zinc puede ser útil porque trabaja con la vitamina C para fabricar colágeno, su poder regenerador es también muy importante ya que colabora con la vitamina A para reconstruir los tejidos. El selenio un excelente antiradical  y además favorece la absorción de la vitamina E.
 

31. Pipas de calabaza.

32. Harina integral de trigo, avena y centeno.

33. Sésamo.

34. Cacahuetes, nueces y almendras.

35. Chocolate negro.

36. Judías,

37. Soja.

38. Ciruelas.

39. Uvas.

40. Melones.

41. Melocotones.

42. Fresas.

43. Peras.La entrada ALIMENTOS CON ANTIOXIDANTES PARA UNA PIEL SANA aparece primero en Sin agobios.

Fuente: este post proviene de Sin agobios, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

El huerto y los niños

Si logramos que los niños se interesen en cultivar sus propias hortalizas, no cabe duda de que el primer beneficio que van a obtener es que van a comer mas fruta y verdura, ademas aprenderán de donde ...

Cómo cultivar maíz dulce

Igual que las calabazas y calabacines, el maíz dulce es una planta dioica, es decir, desarrolla una flor masculina que se produce en la parte superior de la planta y flores femeninas (sedas) que crece ...

Recomendamos

Relacionado

nutrición oligoelementos piel ...

Plantas para una piel bonita y sana

ALIMENTOS Y PLANTAS PARA UNA PIEL BELLA Y SANA

Para estar sana y bella la piel necesita dos elementos esenciales; las vitaminas y oligoelementos. Estas herramientas biológicas desempeñan un papel principal en la actividad celular y en los distintos procesos vitales. Son imprescindibles para la salud y la belleza de la piel que las consume de modo importante aún más cuando debe hacer frente a agresiones como el estrés o reaccionar frente al can ...

plantas aromáticas y medicinales las frutas

Beneficios del tamarindo para la salud, piel y cabello

El tamarindo posee un sabor fuerte y picante, pero que a su vez es dulce haciéndolo muy agradable para el paladar. Pese a esto el uso de este fruto carnoso de color marrón va más allá de ser utilizado puramente para la cocina. Entre los beneficios del tamarindo esta ser rico en vitaminas como la C y una fuente de antioxidantes, dándole propiedades que ayudaran a rejuvenecer el cabello y el rostro, ...

plantas aromáticas y medicinales maravillas de la naturaleza salud y belleza

Bardana, una piel limpia

Buenos días chic@s, de nuevo descubramos junt@s este fantástico Mundo Natural de las Plantas, hablemos de La Bardana. Cuenta la historia, que esta planta sanó al rey de Francia Enrique III afectado de una grave enfermedad de la piel. Su acción se ve reforzada por las propiedades depurativas en ácidos-alcoholes. Estos compuestos drenan del organismo toxinas que contribuyen a la aparici ...

general aceites esenciales aromaterapia ...

Rosa Mosqueta y Caléndula Ecológica: La fórmula perfecta para la piel.

La gama de productos de Rosa Mosqueta y Caléndula de MON Deconatur, cuidan tu piel y cabello de la forma más natural. Ideal, también, para el cuidado de los más pequeños de la casa. La Rosa Mosqueta: El regenerador natural más poderoso que existe. Se utiliza para tratar las arrugas, combatir las estrías y en el tratamiento de cicatrices. Aceite de Rosa Mosqueta La Caléndula: Conocida como la Fl ...

piscina diseño jardines jardines verano ...

Una piscina en tu jardín, ¡todo beneficios!

Llega el calor y es la hora de disfrutar de nuestros jardines al máximo. Nuestras plantas cuidadas y preciosas lucen bajo el sol, las tardes pasan relajado en una tumbona en el jardín, pero ¿y la piscina? Hoy os animamos a poner una piscina en vuestro jardín por la cantidad de beneficios que da a nivel personal y ornamental. Es uno de los mejores completos que podéis elegir para este verano. Os a ...

plantas aromáticas y medicinales mascarillas remedios caseros para el rostro ...

Mascarillas para el rostro elaboradas con plantas

Para aprovechar los beneficios de las mascarillas para el rostro no es necesario invertir grandes cantidades de dinero, ya que son muchas las plantas que permiten elaborar estos productos de belleza. Entre ellas encontramos la menta, el romero o la manzanilla, por ejemplo; unos ingredientes procedentes de la naturaleza que adquieren un gran protagonismo en la vida de las personas que desean cuidar ...

arbustos Plantas ornamentales Plantas Suculentas

Una planta suculenta para tu jardín, Kalanchoe marmorata

Características y fotografía de la planta suculenta conocida como Kalanchoe Moteado, Kalanchoe marmorata. Consejospara el cultivo. Descripción de la planta suculenta Kalanchoe marmorata Kalanchoe marmorata es una planta suculenta subarbustivamuy utilizada en la jardinería mundial como planta ornamental. Es originaria de Etiopía aunque su cultivo se ha expandido a muchos otros países por sus valore ...

Uncategorized

Nuestros primeros productos de la temporada: lechugas

Nuestros  primeros  productos  Lechugas En breve podremos consumir las primeras lechugas de la temporada, lechugas romanas Estas lechugas se pusieron a primeros de mayo, y como se hacen al natural, el único abono que llevan en la basura del huerto y agua, tardan más tiempo que una lechuga normal, pero eso a su vez  les hace que aumente su sabor y sean más tiernas. Las lechugas  tienen mucha varied ...

Verduras

10 verduras imprescindibles en tu cesta de la compra

Tenemos la gran suerte de disponer de una grandísima variedad de verduras y también hortalizas que podemos utilizar para cualquier plato que preparemos. Ofrecen además una versatilidad única que contribuye a que casi siempre haya algo nuevo que probar. Además, el calendario se convierte en nuestro mejor aliado a la hora de saber qué momento es el mejor para su consumo ya que así nos aseguraremos a ...

bulbos de otoño huerto urbano iris ...

Bulbos de otoño: el iris

Con la llegada del otoño ya es el momento de comenzar la siembra de bulbos de otoño en nuestros huertos urbanos y jardines. Tenemos muchas opciones, pero hoy nos vamos a decantar por el iris. Esta planta perteneciente a la familia de las iridaceae tiene un nombre curioso y cuyo origen describe perfectamente su belleza: proviene del latín, de la palabra arco iris. Pero, ¿por qué este nombre? El ir ...