En el verano como en el invierno debemos abastecernos de ellas, procurar comer las típicas o de mayor cantidad según la estación del año, lo cual te permitirá no sólo aprovechar un precio mas conveniente, sino también de un mejor calidad de nutrientes.
Las verduras tienen muchas maneras de ser utilizadas para hacer nuestra dieta mas variada y apetecible, consumir en caliente o en frío según la época del año y así aportar una buena dosis de nutrientes a nuestro cuerpo.
Hoy hablaremos de 6 verduras: ricas frescas, llenas de agua y nutrientes que te ayudarán a mantener una hidratación adecuada, un buen nivel de energía, fibra para que evites el estreñimiento, y saciedad para que evites el picoteo insano.
En nuestro siguiente vídeo hablaremos de 6 verduras ricas, frescas para adelgazar, así como también de una receta con cada una de ellas para que incluyas en tu menú:
Estos alimentos además de aportarte muy pocas calorías, son ricos en nutrientes, agua, y hacen parte de los alimentos con efecto calórico negativo, aquellos que tiene la cualidad de consumir más energía en ser metabolizados, que las propias calorías que te ofrece el alimento en sí mismo.
Para obtener este resultado, es importante ser cuidadosos en los métodos de cocción, me refiero a cuidar la cantidad de aceite con la que cocinas, siempre optar por proteína magra libre de grasa (por ejemplo quitar la piel del pollo asado) y ser cuidadosos con las salsas o aderezos de acompañamiento.
Estas 6 verduras aumentarán la cantidad de nutrientes en tu dieta y además son ideales para adelgazar, acompáñalos de un estilo de vida saludable y el hábito de ejercicio físico regular.
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