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Principios para una alimentación sana y saludable

Existen unos principios básicos para llevar una alimentación saludable que no son difíciles de seguir y que nos aportaran muchos beneficios a nuestro organismo, tanto física, mental, como espiritualmente. 1. Consumir cereales completos/integrales. 2. Consumo de frutas y verduras de temporada. Pues poseen todo su poder antioxidante. 3. Consumir productos locales. Llegarán muchos más nutrientes i ...

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Tratamiento natural del colesterol

El colesterol es un lípido que en las cantidades adecuadas es necesario para el que el organismo funcione adecuadamente. Sin embargo, si los niveles son altos, el colesterol pasa a convertirse en un factor de riesgo coronario muy importante provocando que a largo plazo las arterias se obstruyan y aparezcan enfermedades como la ateroesclerosis o el infarto. Lo primero que debemos hacer para reducir ...

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Todo sobre la guanábana: propiedades, beneficios, toxicidad y polémica con respecto al cáncer

La Guanábana es un fruto tropical originario del Continente Americano, también se le conoce como graviola o Annona Muricata, estos vocablos derivados uno del taíno “annon”, (el taíno, en la antigüedad era una de las principales lenguas de Las Antillas Mayores, hoy ya está extinta) mientras muricata proviene del latín y significa “erizado” esto en relación con las “púa ...

Agua saborizada de Pepino

Hoy comparto una idea Fresquita.... El otro dia llegue a casa super cansada, muerta de calor, con mucha sed, hacia un calor de 43 grados, necesitaba tomar algo frío que no fuera una gaseosa, pero que a la misma vez me saciara, me hidrata y me ayudara a drenar ya que en verano se hinchan los pies y las manos! Pues recorde a mi abuela que se colocaba rodajas de Pepino en los ojos por las noches par ...

Beneficios que desconocías de la espinaca

Beneficios que desconocías de la espinaca La espinaca es uno de los vegetales que más nutrientes tiene y es una de las más populares, contiene fibras y proteínas es un buen recurso natural para controlar y combatir muchas enfermedades. Estas hojas pueden usarse para preparar ensaladas, sopas y guisos de todo tipo, contiene ácido fólico, vitaminas A y C además de fibras y 13 fitonutrientes que l ...

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El colesterol causa alarma social, pero ¿cuál es la dieta para reducirlo?

Alarma social del colesterol La enfermedad cardíaca es algo que da miedo. En las estadísticas de los factores de riesgo nefastos y las historias de horror sobre el colesterol, usted puede fácilmente ponerse nervioso. Es posible que se sienta abrumado por toda la cuestión del colesterol, y se sienta como si se enfrentara a "decisiones desinformadas" sobre la vida y la muerte cada ...

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¿Cuáles son los niveles de colesterol adecuados según la edad?

Cuando hablamos de salud, por norma general, solemos atender, antes que a cualquier otro órgano, al corazón. ¿Por qué? Probablemente porque este sea nuestro órgano más importante, pero también en torno al cual se han elaborado más estudios. Precisamente, el colesterol está íntimamente relacionado con la salud de este órgano. Pero ¿qué implica regular los niveles de colesterol?, ¿cuáles son los ópt ...

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¿Qué significan exactamente mis datos de colesterol?

Los niveles de colesterol son discutidos por un paciente y su médico PARA MAS INFORMACION: Colesterol niveles limite, alimentos y productos de herbolario para reducirla Una tabla de colesterol proporciona información sobre el límite y los valores normales de colesterol en la sangre. Los niveles altos de colesterol en la sangre pueden ser peligrosos. Sin embargo, la mayoría de la gente no sabe lo q ...

Dietas Juice plus y recetas

Consejos para obtener los mejores resultados Todas las personas queremos estar saludables y gozar de un excelente estado físico, pero muchos de nosotros hacemos las cosas para salir del paso, la realidad es que estar saludable y tener una condición física óptima es posible con esfuerzo y dedicación ayudada de una alimentación balanceada para ver los resultados con mayor rapidez y longevidad. Únete ...

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Aceite de oliva virgen extra y salud cardiovascular

¿Sabías que las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo y que hay alimentos como el aceite de oliva virgen extra que pueden ayudarte a tener una mejor salud cardiovascular? El aceite de oliva puede ayudar a disminuir la inflamación crónica, el aceite de oliva virgen extra también puede ayudar a disminuir el colesterol y la presión arterial. En este vídeo te cuento ...

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Los mejores alimentos para reducir el colesterol

El colesterol es una sustancia presente en todas las células del cuerpo. El hígado es el responsable de su producción, pero sobre todo lo podemos encontrar en algunos alimentos. Lo aconsejable es que los niveles de colesterol bueno estén por encima de 40 mg/dl en mujeres y de 35 mg/dl en hombres. El colesterol malo ofrece una serie de efectos negativos en nuestro organismo. Aquellos alimentos que ...

Miedo a una verdad evidente

En mi ultimo articulo Eliminar al mensajero, hacia referencia al ataque continuado por parte de las autoridades sanitarias y otras organizaciones hacia la persona de Josep Pàmies, un agricultor ,“como el mismo de califica”, que defiende a ultranza las propiedades curativas de algunas plantas. En esta ocasión, el Heraldo de Zaragoza publica que el Colegio de médicos de esta ciudad ha lanzado una “A ...

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Claves para subir el colesterol bueno (HDL)

Seguro que has oido hablar del colesterol malo y del colesterol bueno y que debes llevar una dieta saludable para bajar el malo. En este post te decimos cuál es la función de ambos, qué alimentos debes evitar y cuáles debes incluir en tu menú para subir el colesterol bueno. El colesterol es una sustancia parecida a la grasa que se encuentra en todas las células del organismo. El hígado produce col ...

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Las bebidas azucaradas pueden influir en la enfermedad cardiovascular

Una investigación reciente, publicada en marzo de 2019 en la revista Circulation, descubre una asociación entre las bebidas con azúcar y un mayor riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular. Las bebidas azucaras incluyen zumos y batidos comerciales, refrescos y bebidas deportivas, entre otras. Los resultados de esta investigacion mostraron que cuando las personas consumían más bebidas azucarada ...

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Clorela, ¡la superalga!

Hola a todos, el otro día alguien me preguntó en la farmacia qué alga era mejor si el alga clorela (también chlorella) o el alga saciante espirulina. No sé si deciros cual me gusta más, quizás la que me parece más especial es la súper alga Clorela, su nombre en latín es Chlorella pyrenoidosa es un alga verde unicelular microscópica que se ha usado muchísimo desde la antigüedad. Su nombre proviene ...

15 alimentos que te pueden ayudar a bajar el colesterol

¡Tenemos 15 alimentos que pueden ayudar a bajar tu colesterol! Maravilloso ¿no? Primero, una rápida explicación: El colesterol es una sustancia cerosa que viaja a través de la circulación sanguínea, pero no todo es malo. El colesterol HDL (también conocido como colesterol “bueno”) en realidad elimina el colesterol LDL, o el tipo “malo”. Un nivel alto de LDL te pone en riesg ...

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Batido de espinacas con zanahorias

Hola amigos bienvenidos a "La cocina de España". En el vídeo de hoy vamos a hacer una receta de batido de espinacas con zanahorias y leche vegetal, una receta buena para personas vegetarianos y veganos. Es una buena receta para adelgazar, tiene muchas vitaminas, es bueno para la vista, la piel y baja el colesterol. Espero que os guste. INGREDIENTES 100 ML DE LECHE VEGETAL 100 GR DE ESPI ...

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¿Qué es la coenzima Q10?

Hola a todos, os voy a contar lo que me pasó el otro día en la farmacia, llegó un paciente, diciendo que quería un “10 Q”, “¿un 10 Q?”, le dijimos. Nos pusimos todos a pensar “¿Será una marca de crema?, ¿Será una nueva línea de suplementos?”, y llegamos a la conclusión que quería “quizás” una crema con Q10, probamos a ver si era eso lo que estaba pid ...

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Los 7 alimentos que elevan la presión arterial

En Estados Unidos, casi uno de cada tres adultos vive con presión arterial alta, por eso el tema de las recomendaciones dietéticas para la presión arterial alta se está volviendo cada vez más popular en estos días. ¿Que causa la presión alta? Normalmente, no consumir suficientes verduras y frutas puede resultar en una ingesta alta de sodio y una baja ingesta de potasio, lo que puede contribuir a d ...

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Principios activos que bajan el colesterol

Lo primero que hay que hay que hacer para bajar el colesterol es tomar medidas dietético-higiénicas. Sin eso tenemos la batalla perdida antes de empezar. Por eso insistimos tanto en que adoptemos una dieta sana y equilibrada, a la ve que no paramos de decir que hay que dejar de fumar y ue debemos acostumbrarnos a hacer algo de deporte. El ejercicio físico esa debe ser nuestra “droga” r ...

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De esta manera puedes mantener a raya el colesterol

Una dieta alta en grasas saturadas, el sedentarismo y malos hábitos como fumar o beber en exceso, son las principales causas del colesterol malo. Por ello, la clave para mejorar esta condición está en llevar una vida más saludable. A fin de lograr mantener a raya el colesterol malo, en La Calle TV, hemos considerado 4 puntos principales que puedes incorporar a tus hábitos frecuentes. 1- Consume gr ...

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Remedios para destapar las arterias y reducir el colesterol

Consumir sal y grasas en exceso es uno de los factores principales que provocan que nuestra sangre no pueda circular correctamente a través de las arterias, ya que sus paredes van acumulando estos restos disminuyendo con ello el caudal de sangre que puede fluir a través de ellas. Tener altos los niveles de colesterol y triglicéridos es un problema que no debemos pasar por alto, ya que aumenta cons ...

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El colesterol... en mi familia

Hábitos saludables que mejoran tu colesterol El otro día, recibí un mensaje de un familiar, con una imagen de sus analíticas sanguíneas. En el informe se apreciaban unos valores elevados de colesterol y triglicéridos, estaba realmente extrañado, no entendía el motivo de dichos resultados ya que él considera, que se sus hábitos  son saludables. La recomendación lógica que le hicieron, fue que acudi ...

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Claves para tener un corazón sano

Una de las principales causas de muerte en todo el mundo son las enfermedades cardíacas. Estos problemas, además, pueden sobrevenirle a cualquier tipo de persona. Sin embargo, adoptando ciertos hábitos saludables es posible reducir el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular. Mantener un corazón sano está en tus manos, ¿quieres saber cómo? A continuación te daremos las claves más importante ...

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10 remedios para bajar el colesterol

Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en los países desarrollados. Aunque su aparición se debe a diferentes factores como la hipertensión, falta de ejercicio… el colesterol desempeña un papel importantísimo. La investigación en el colesterol ha jugado un papel muy importante en el avance de la medicina y farmacología. De hecho, la investigación sobre esta materia ...

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Si quieres bajar tu colesterol tendrás que tener en cuenta lo que comes, sí o sí

A menudo me encuentro con gente que tiene niveles de colesterol elevados y que buscan una salvación en la farmacia. No digo que eso sea mala idea…y de hecho tenemos varias opciones para poder hacer bajar el colesterol de forma natural, pero no se puede lograr si la persona no hace a su vez un cambio en la dieta. Por no hablar de dejar de fumar y de apuntarse “al club” de los que ...

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¡Fuera el colesterol!

A partir de cierta edad son muchas las personas que deben vigilar sus niveles de colesterol. La edad, los malos hábitos de alimentación y el sedentarismo influyen en ese aumento por encima de los niveles deseables. La población española, concretamente el 20% de los mayores de 18 años, presenta un nivel de colesterol superior a 250 mg/dl (un valor excesivo), según un estudio de la Sociedad Español ...

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Reduce la hipertension, controla el colesterol y baja de peso con la dieta dash

Si bien la dieta dash se creo específicamente para ayudar a las personas que sufren de presión arterial alta. Con el paso del tiempo y utilización de la misma, se percataron que también ofrece otros beneficios para nuestro cuerpo. Esto debido a que quienes la implementaban, no solo lograban mantener su presión arterial controlada. La dieta dash también les permitía bajar de peso, gracias a la gran ...

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Grasas saturadas

Grasas Saturadas, antes “malas” ¿y ahora…? Recordad la entrada anterior donde comentábamos los tipos de grasas, aquí tenéis el enlace “¿Cuantos tipos de grasa hay?” por si lo queréis recordar.Vamos a continuar explicando cada tipo de grasa. Comenzamos con las “grasas saturadas” Se encuentra tanto en los alimentos de origen animal, mantequilla, manteca, na ...

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Agua de semillas de lino para reducir el colesterol

El agua de semillas de lino, conocida también como agua de linaza, se convierte en una de las mejores aliadas de las personas que desean reducir los niveles de colesterol malo. Algo fundamental para gozar de una buena salud, mantener el corazón sano y fuerte y prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrales. Si quieres mantener el colesterol malo a raya será importan ...

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