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La hierbabuena

La hierbabuena es también conocida como Mentha spicata o menta de jardín. Es una hierba aromática que se emplea en diferentes ambitos como la gastronomía, la perfumería y la cosmética, debido a su intenso olor y la frescura que aporta. Suele crecer hasta los 30 metros.

Otros nombres que se le dan a la hierbabuena son: hierba romana, Batán, hojas de santa maría, mastranzo, hortelana, menta, salvia romana, sándalo, yerbabuena, entre otras.

Propiedades medicinales de la hierbabuena


Una de las propiedades más importante es el efecto antiespasmódico y carminativo, por esta razón calma las flatulencias, los problemas digestivos y los cólicos y los dolores estomacales.

Solo son usadas sus hojas ya que están compuestas por aceite esencial que posee mentol, poca cantidad de ácido romárico, vitamina C, fósforo, calcio, hierro y magnesio y presencia de las vitaminas del grupo B como la B1, B2 y B3.

Debido a su efecto mentolado se emplea en tratamientos para las vías respiratorias, cabe destacar que es muy efectiva para los dolores menstruales.

Esta hierba es efectiva para tratar los problemas nerviosos y actuar como un relajante. También es recomendada para tratar heridas debido a su efecto antiséptico y analgésico.

Contraindicaciones de la hierbabuena


No se recomienda su uso durante el embarazo y la lactancia

No es recomendable en niños menores de 5 años.

La hierbabuena puede causar alergias en algunas personas.

No se recomienda su ingesta a personas que sufran de acidez o úlceras estomacales.

Evitar inhalar de forma constante aceites de hierbabuena.

La hierbabuena puede causar náuseas y heces blandas.

El consumo excesivo de té de hierbabuena puede causar enrojecimiento de la piel, irritación de la mucosa y acidez estomacal.

Consumir té de hierbabuena junto con algunos fármacos puede ser peligroso, ya que este puede desarrollar reacciones adversas.

beneficios de la hierbabuena


Diferentes usos de la hierbabuena


Por sus propiedades carminativas y antiespasmódicas, el té de hierbabuena es utilizado para aliviar los dolores estomacales y trastornos digestivos tales como: gases, hinchazón, cólicos, náuseas e indigestión. Además relaja los músculos del tracto digestivo, lo que te asegura una buena digestión. Para solucionar estos problemas puedes masticar las hojas o consumir una infusión de hierbabuena.

El uso más común de la hierbabuena es el de eliminar el mal aliento. Por sus propiedades antibacterianas y antimicrobianas, tan solo con enjuagarse con una infusión fuerte o con masticar hojas de hierbabuena pueden evitar los problemas dentales y acabar con las bacterias y el mal aliento.

Una de sus grandes capacidades es la de aliviar el dolor de cabeza, esto lo puedes hacer frotando una pequeña cantidad de aceite sobre la parte afectada o inhalando el aroma del aceite, de esta manera tu presión disminuirá y causará un efecto de calma en ti.

La hierbabuena es la mejor planta medicinal que puedes emplear al momento de padecer una gripe o resfriado. También es efectiva para descongestionar las fosas nasales, aliviar la garganta irritada y mejorar la respiración.

Para aliviar problemas de la piel cuando sufras alguna quemadura solar, picadura o erupciones, puedes aplicar esta hierba bien triturada cobre el área afectada y verás el resultado casi de manera inmediata.

La hierbabuena es excelente para aquellas personas que sufren de diabetes, debido a que disminuyen los lípidos que aun circulan por tu torrente sanguíneo.

Si deseas perder grasa, o mejorar tu bienestar interno, beber infusión de hierbabuena te ayuda a eliminar toxinas que se encuentren en tu cuerpo y a mantener un metabolismo rápido.

La aplicación de la plata hierbabuena en la superficie de la piel del rostro ayuda a combatir el acné, debido a sus propiedades desinflamatoria y antisépticas, las cuales logran minimizar el enrojecimiento de la piel y erupciones.

Como consumir la hierbabuena

Por ser una especie común y de fácil acceso, se encuentra disponible a nivel mundial. En la cocina es utilizado como un condimento particular en muchos platillos, también es empleado como aderezo, y para aportar un toque singular en postres y bebidas. En la medicina es usada para tratar quemaduras, aliviar dolores y lavar heridas.

La hierbabuena se puede usar de las siguientes formas:

Su ingesta directa.

Elaborando infusiones o té con agua caliente y hojas de hierbabuena.

Preparados de tónicos y cremas para la piel.

Pasta dental.

Directamente en ensaladas.

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