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5 beneficios de buscar setas para tu mente

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Además de oxigenarnos y relajarnos de las jornadas de trabajo habituales, los beneficios de buscar setas son muchos. Te los contamos

No sólo podemos llevarnos a casa una buena cesta de setas comestibles, también quemamos calorías y acompañados siempre de buena compañía

El ritmo frenético de vida que llevamos, con duras jornadas de trabajo, rodeados de asfalto y encerrados en oficinas, nos va pasando factura. No sólo de una manera física. También mental. Vivimos tiempos donde el estrés, la depresión, insomnio o ansiedad se han convertido en enfermedades mucho más comunes de lo que pensamos. El número de personas que ha sufrido alguna de estas enfermedades es enorme

Si te decides a poner en práctica estos consejos, te van a hacer falta estos productos de equipación para buscar setas:

Mochila para buscar setas

Cesta de mimbre

Navaja micológica

Guía de setas
¿Cómo ayuda salir al monte a buscar setas a nuestra mente?

La respuesta es… mucho. Recientes estudios han demostrado que nuestra afición a las setas y los hongos ayuda mucho a nuestro cerebro y se puede considerar como una terapia efectiva para estas dolencias.

Estos estudios han constatado que actividades como la búsqueda de setas, andar por la montaña, pasear por el monte, … cualquier actividad que podamos realizar al aire libre, alejados de la ciudad y rodeados de un entorno natural, causan unos efectos mentales y fisiológicos muy positivos para nuestra mente y nuestro organismo y salud.



5 beneficios para nuestro organismo cuando salimos a buscar setas

Seguramente sean muchos más, ya que la sensación de bienestar que percibimos en contacto con la naturaleza es muy alta

1. En el monte despejamos y aclaramos ideas y mente

Un estudio desarrollado en la Academia Nacional de Ciencias demostró que  caminar 90 minutos buscando setas o sencillamente paseando por la naturaleza, reduce el estrés, la preocupación y la melancolía o los nervios generados por problemas cotidianos, familiares o laborales. Mientras, realizar la misma actividad en un entorno urbano no consigue ni de lejos estos efectos. No supone ningún cambio para nuestra estado de ánimo.

Se realizaron escáneres cerebrales que demostraron que las personas que habían desarrollado una actividad al aire libre, experimentaban un menor flujo sanguíneo en el cerebro, en la zona de la corteza prefrontal subgenual. Esta zona es en la que reside el ánimo, el mal humor y parece que está relacionada con los cuadros de depresión.



2. Salir a buscar setas y “desconectar” aumenta la creatividad

Un estudio realizado por los psicólogos David L. Straye y Ruth Ann Atchley determinó que tras varios días de desconexión en contacto con la naturaleza, prácticamente sin contacto con la tecnología, se dispara la creatividad.

Todas las personas que realizaron esta actividad recibieron un 50% más de puntuación en el test RAT. Esta prueba mide el potencial creativo. Este aumento demuestra que modificar los estímulos diarios, rodeados de tecnología es necesario para aumentar nuestra creatividad

3. Buscar setas aumenta la concentración

En el monte es habitual quedarnos sin cobertura, ajenos a los numerosos grupos de mensajería, los correos electrónicos y el estrés diario. Estos estímulos diarios provocan que nuestra capacidad de concentración quede mermada.

Por el contrario, salir a buscar setas, sin más ruido que los pájaros del monte, el crujir de las hojas o los árboles moviéndose, hace que nuestra capacidad de atención aumente.

Cualquier actividad al aire libre nos ayudará a mejorar nuestra capacidad de concentración, e incluso puede resultar de gran ayuda para tratar los síntomas del Trastorno de Déficit de Atención



4. Buscar setas nos ayuda a cargar las pilas y a recuperar el ánimo

Buscar boletus, níscalos o plantas es un ejercicio muy beneficioso: Puedes llegar a quemar entre 300 y 600 calorías/hora. Ni que decir tiene que esto es muy positivo para nuestro organismo, pero sobretodo para nuestra mente.

El ejercicio y sobre todo las actividades al aire libre aumentan nuestra capacidad para poder retener información. Son actividades muy recomendables en época de esfuerzo mental, como épocas de estudio, ya que también reducen la pérdida de memoria

5. Nos hacen sentirnos mejor y aumentar la autoestima

Una buena sesión en el monte buscando setas y hongos, subiendo y bajando montañas, será suficiente para aumentar nuestra autoestima. Y por supuesto nuestro orgullo. La sensación al acabar la jornada micológica es similar a la de una buena sesión de deporte. Ni que decir tiene que nuestro humor también se ve mejorado y nuestro estado de ánimo. Hemos estado caminando entre árboles, cruzando algún riachuelo, …. y recolectando alguna seta!



¿Salir al monte es la solución a todos tus problemas?

Seguramente no, pero está demostrado científicamente que es una actividad muy beneficiosa para nuestro cuerpo, mente y por supuesto para nuestra vida social. Así que cuando necesites una subida de ánimo, coge tu cesta de mimbre, tu navaja, tu bastón de montaña, cálzate tus botas de senderismo y acude a tu monte preferido. Sal a buscar setas, camina, despéjate y desconecta.

Seguro que tu salud te lo agradecerá y además podrás degustar un buen plato de setas cuando llegues a casa.

Y tu, ¿qué piensas? ¿Crees que es beneficioso salir al monte a buscar setas? Cuéntanos tu opinión

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