9 h La jardinería, beneficia el sistema nerioso y cerebral.
Además de aliviar la tensión y el estrés, al cuidar de tus plantas podés también conseguir un efecto psicológico muy positivo.
La jardinería tal vez no parezca inicialmente ejercicio, pero diversos estudios han demostrado una gran cantidad de beneficios para la salud asociados a mantener nuestro jardín en orden.
En primer lugar, la simple acción de arrancar la maleza, podar, plantar y cortar el césped, todo contribuye a una forma sutil de ejercicio aeróbico, que sabemos ayuda a trabajar los músculos y aumenta la fuerza, la resistencia y la flexibilidad.
. Ensuciarte un poco las manos con tierra, por ejemplo, te relaja y hace que olvides problemas cotidianos. El que estés más relajado influye directamente en tu nivel de estrés y ansiedad, la calidad de tu sueño y descanso, entre otros factores.
El estar al aire libre, escuchar los pájaros, ver los colores y aromas de las flores, influyen de forma benéfica en nuestro sistema nervioso.
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