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Mejores plantas medicinales al servicio de tu salud

Antes de que existiera la medicina moderna y su farmacopea de drogas sintéticas, existían plantas, y las civilizaciones antiguas sabían cómo usarlas estratégicamente para tratar dolencias comunes e incluso enfermedades que ponían en peligro la vida. El antiguo Papiro Egipcio de Ebers, un pergamino del año 1550 a.C. que tiene más de 100 páginas, detalla 700 hierbas medicinales y cómo usarlas. El Corpus Hippocraticum griego del siglo XVI a.C. también detalla el uso de plantas medicinales. Más tarde, durante el siglo XIX y principios del XX, el conocimiento de la medicina herbal se transmitió de generación en generación. Típicamente, la mujer de la casa estaba bien versada en el uso de hierbas para la curación, y actuaba como el médico de la familia no sólo para tratar enfermedades sino también para preparar varios tónicos herbales para el bienestar y otros remedios. Hoy en día, la Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que el 80 por ciento de la población mundial todavía utiliza remedios tradicionales, incluidas las plantas, como herramientas de atención primaria de la salud.2 Mientras tanto, la mayoría de los nuevos medicamentos (70 por ciento) introducidos en los EE.UU. se derivan de productos naturales, principalmente las plantas.3 Afortunadamente, la reverencia por el uso de plantas medicinales en la vida diaria se ha perdido en gran medida en los Estados Unidos. Pero si usted está interesado en usar remedios naturales para apoyar su salud, debe saber que hay muchos en la punta de sus dedos.

Las 6 mejores plantas medicinales que puede usar para beneficiar su Salud

A continuación es un excelente punto de partida para aprender a aprovechar el poder de las plantas medicinales. Esta es sólo una pequeña muestra, por supuesto, y una vez que se moje los pies, probablemente se sentirá inspirado a explorar más y más usos para estas maravillas de curación.

Jengibre

El jengibre es una especia que recomiendo tener siempre a mano en la cocina. No sólo es una maravillosa adición a su cocina (especialmente emparejada con ajo) sino que también tiene suficientes propiedades medicinales para llenar varios libros. El jengibre es mejor conocido por sus efectos antináuseas, pero también tiene un amplio espectro de propiedades antibacterianas, antivirales, antioxidantes y antiparasitarias, por nombrar sólo algunas de sus más de 40 acciones farmacológicas científicamente confirmadas. Es antiinflamatorio, lo que lo hace valioso para el alivio del dolor de las articulaciones, dolor menstrual, dolores de cabeza y más. El potencial analgésico del jengibre parece ser de gran alcance. Junto con la ayuda para el dolor muscular y articular, se ha encontrado que el jengibre reduce la severidad de los dolores de cabeza por migraña, así como el medicamento para la migraña Sumatriptan - con menos efectos secundarios. El jengibre también es prometedor para combatir el cáncer, la diabetes, las enfermedades del hígado graso no alcohólico, el asma, las infecciones bacterianas y fúngicas, y es uno de los mejores remedios naturales disponibles para el mareo o las náuseas (del embarazo o la quimioterapia, por ejemplo). Tomar un gramo de jengibre al día puede ayudar a reducir las náuseas y los vómitos en mujeres embarazadas, o aquellos con migrañas y jengibre han demostrado que funcionan mejor que un placebo para aliviar las náuseas matutinas. El jengibre es también un elemento imprescindible para luchar contra la indigestión, y hace más que simplemente aliviar el dolor. El jengibre contiene poderosas enzimas digestivas de proteínas y ayuda a estimular el vaciamiento de su estómago sin ningún efecto negativo, y es un agente antiespasmódico, que puede explicar sus efectos beneficiosos en su tracto intestinal. Muchas personas disfrutan del té de jengibre regularmente, y esta es una de las maneras más sencillas de usarlo. Simplemente corte un par de pulgadas de raíz de jengibre y déjelo reposar en agua caliente para obtener té de jengibre fresco. Yo desaconsejaría su uso diario ya que puede conducir a una alergia y eso es lo que me pasó hace unos veinte años.

Menta

La menta ofrece beneficios para el sistema respiratorio, incluyendo tos, resfriados, asma, alergias y tuberculosis. En términos de salud digestiva, las cápsulas de aceite de menta han sido descritas como "el medicamento de primera elección" en pacientes con SII,7 y el aceite de menta es una alternativa efectiva a los medicamentos como Buscopan para reducir los espasmos del colon. También puede relajar los músculos de los intestinos, permitiendo el paso de gases y aliviando el dolor abdominal. Pruebe el aceite de menta o las hojas añadidas al té para aliviar los gases. Inhalar el aroma de menta puede mejorar la memoria y aliviar el estrés, y el aceite de menta actúa como expectorante y descongestionante, y puede ayudar a limpiar su tracto respiratorio. Use el aceite esencial de menta como un aliño frío en su pecho o inhálelo a través de un vaporizador para ayudar a despejar la congestión nasal y aliviar la tos y los síntomas del resfriado. El aceite de menta también puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza por tensión. Para el dolor de cabeza, trate de aplicar unas cuantas gotas en la muñeca o rociar unas cuantas gotas en un paño, luego inhalar el aroma. También puede masajear el aceite directamente sobre las sienes y la frente. El aceite esencial de menta es ideal para masajes musculares y torácicos, dolor de cabeza, cuidado dental y aromaterapia. Incluso puede añadirlo a sus productos de limpieza caseros para obtener un poder antimicrobiano adicional y una fragancia natural. Al seleccionar la menta para su propio uso, las hojas frescas impartirán un sabor superior a las hojas secas (como para el uso en el té). Busque hojas frescas que sean de color verde sin manchas oscuras o amarillentas. Además de usar hojas de menta fresca en el té, puede agregarlas a sopas, ensaladas de frutas o gazpacho. Además, es muy fácil de cultivar menta y la planta funciona como un disuasivo muy eficaz para muchos insectos que pueden invadir su jardín o su casa.

Lavanda

Este aceite es rico en ésteres, que son moléculas aromáticas con propiedades antiespasmódicas (supresoras de espasmos y dolor), calmantes y estimulantes. Los principales componentes botánicos del aceite de lavanda son el acetato de linalilo, el linalool (un alcohol terpénico no tóxico que tiene propiedades germicidas naturales), el terpinen-4-ol y el alcanfor. Otros componentes en el aceite de lavanda que son responsables de sus propiedades antibacterianas, antivirales y antiinflamatorias incluyen cis-ocimeno, acetato de lavandulilo, 1,8-cineol, limoneno y geraniol. El aceite de lavanda es conocido por sus propiedades calmantes y relajantes, y ha sido utilizado aromáticamente para aliviar el insomnio, la ansiedad, la depresión, la inquietud, la ansiedad dental y el estrés. También se ha demostrado su eficacia para casi todos los tipos de dolencias, desde el dolor hasta las infecciones. Estoy particularmente fascinado por el potencial del aceite de lavanda en la lucha contra las infecciones de la piel y las uñas resistentes a los antimicóticos. Científicos de la Universidad de Coimbra encontraron que el aceite de lavanda es letal para las cepas patógenas para la piel conocidas como dermatofitos, así como para varias especies de Candida.10 El aceite de lavanda también puede ser utilizado para: Aliviar el dolor. Puede aliviar los músculos doloridos o tensos, el dolor articular y el reumatismo, los esguinces, el dolor de espalda y el lumbago. Simplemente masajee una pequeña cantidad de aceite de lavanda en la zona afectada. El aceite de lavanda también puede ayudar a disminuir el dolor después de la inserción de la aguja. Tratar diversos trastornos de la piel como el acné, la psoriasis, el eccema y las arrugas. También ayuda a formar tejidos cicatriciales, que pueden ser esenciales para curar heridas, cortes y quemaduras. La lavanda también puede ayudar a aliviar las picaduras de insectos y la picazón en la piel (el aceite de lavanda puede ayudar a protegerse de los mosquitos y las polillas). En realidad se usa como ingrediente en algunos repelentes de mosquitos) Mantenga su cabello sano. Ayuda a matar piojos, huevos de piojos y liendres. La Natural Medicines Comprehensive Database (NMCB) dice que la lavanda es posiblemente efectiva para tratar la alopecia areata (pérdida de cabello), aumentando el crecimiento del cabello hasta en un 44 por ciento después de sólo siete meses de tratamiento. Mejorar la digestión. Este aceite ayuda a estimular la movilidad de su intestino y estimula la producción de bilis y jugos gástricos, lo que puede ayudar a tratar el dolor de estómago, indigestión, flatulencia, cólicos, vómitos y diarrea. Aliviar los trastornos respiratorios. El aceite de lavanda puede ayudar a aliviar problemas respiratorios como resfriados y gripe, infecciones de garganta, tos, asma, tos ferina, congestión sinusal, bronquitis, amigdalitis y laringitis. Puede aplicarse en el cuello, pecho o espalda, o inhalarse por inhalación de vapor o a través de un vaporizador. Estimular la producción de orina, que ayuda a restaurar el equilibrio hormonal, prevenir la cistitis (inflamación de la vejiga urinaria) y aliviar los calambres y otros trastornos urinarios Mejorar la circulación sanguínea. Ayuda a bajar los niveles de presión sanguínea y puede ser usado para la hipertensión.

Tomillo

El tomillo es una hierba fragante que hace una maravillosa adición a su cocina, en parte porque es rica en antioxidantes. El tomillo contiene flavonoides que estimulan la salud, incluyendo apigenina, naringenina, luteolina y timonina, y se ha demostrado que protege y aumenta el porcentaje de grasas saludables que se encuentran en las membranas celulares. El tomillo también es denso en nutrientes, contiene vitamina C, vitamina A, hierro, manganeso, cobre y fibra dietética. Cuando se usa en platos cocinados, el tomillo también puede ayudar a inhibir la glicación y la formación de peligrosos productos finales de glicación avanzada (AGE) en sus alimentos, haciendo del tomillo un potencial preventivo de enfermedades cardíacas y envejecimiento prematuro. Debido a las propiedades antibacterianas, antiespasmódicas, antirreumáticas, expectorantes, hipertensivas y calmantes del aceite de tomillo, también tiene una larga lista de usos tópicos, incluyendo: El aceite de tomillo se utiliza como remedio casero para aliviar y tratar problemas como la gota, artritis, heridas, mordeduras y llagas, retención de agua, problemas menstruales y menopáusicos, náuseas y fatiga, problemas respiratorios (como resfriados), afecciones de la piel (piel grasa y cicatrices), pie de atleta, resacas e incluso depresión El aceite de tomillo puede ser usado para estimular la mente, fortalecer la memoria y la concentración, y calmar los nervios. Se dice tambien que el aceite de tomillo puede prevenir la caída del cabello. Se usa como tratamiento para el cuero cabelludo y se añade a champús y otros productos capilares. Producto para la piel - El aceite de tomillo puede ayudar a tonificar la piel envejecida y prevenir los brotes de acné. Enjuagues bucales y enjuagues de hierbas - Al igual que los aceites de menta, gaulteria y eucalipto, el aceite de tomillo se utiliza para mejorar la salud bucal. Insecticida/repelente de insectos - El aceite de tomillo puede mantener alejados a los insectos y parásitos como mosquitos, pulgas, piojos y polillas.

Manzanilla

La manzanilla es más popular en forma de té para calmar el malestar estomacal y ayudar a mantener un sueño reparador. La Comisión E de Alemania (una organización gubernamental) incluso ha aprobado el uso de la manzanilla para reducir la hinchazón de la piel y combatir las bacterias. La manzanilla es un poderoso antiinflamatorio que también tiene propiedades antibacterianas, antiespasmódicas, antialérgicas, relajantes musculares y sedantes. Se utiliza para tratar la psoriasis, el eccema, la varicela, la dermatitis del pañal, las heridas de curación lenta, los abscesos y la inflamación de las encías,13 y de acuerdo con Herb Wisdom también puede ser útil para las siguientes condiciones:14

Diente de león

Esta planta de floración se ha utilizado tradicionalmente como tónico hepático, útil para desintoxicar y mejorar la función hepática. El diente de león es conocido como un estimulante que se usa típicamente para los trastornos renales y hepáticos. También se utiliza tradicionalmente para reducir los efectos secundarios de los medicamentos recetados, así como para tratar infecciones, problemas de vesícula biliar, retención de agua e hinchazón.15 Verdes de diente de león, que se pueden preparar simplemente blanqueándolos en agua hirviendo durante 20 segundos para ayudar a eliminar su sabor amargo (también se pueden añadir al jugo de verduras), contienen muchos nutrientes, entre ellos la vitamina C, la vitamina B6, la tiamina, la riboflavina, el calcio, el hierro, el potasio y el manganeso. Son una fuente particularmente buena de vitamina A y también pueden tener propiedades para combatir el cáncer. Ponerse en contacto con su curandero interior: Cómo usar más plantas medicinales En el pasado, he considerado las hierbas, en muchos casos, como una alternativa más segura a los medicamentos, útil para tratar varios síntomas pero no para tratar la causa subyacente. Desde entonces he revisado mi opinión sobre esto de manera significativa, y ahora me doy cuenta de que las hierbas pueden ayudar a mantener su salud desde un nivel muy básico, tal como lo hacen los alimentos. A finales del siglo XIX y principios del XX, se podía entrar en una farmacia y encontrar cientos de extractos de hierbas a la venta. Más del 90 por ciento de la población en ese momento sabía cómo usar las plantas medicinales que crecían en sus patios traseros para tratar enfermedades y lesiones comunes; también lo sabía, ya que éste era prácticamente el único "medicamento" disponible. Con el surgimiento de lo que ahora se conoce como medicina alopática convencional poco antes de la Primera Guerra Mundial, el herbolario se fue perdiendo poco a poco y llegó a ser considerado como medicina popular. En lugar de ver la naturaleza como la fuente de curación, como se ha hecho durante siglos, la gente comenzó a ver las drogas y otros métodos de curación "modernos" como superiores.

 
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