12 beneficios que obtienes al comer pepinos

Los pepinos (Cucumis sativus) es la hortaliza número cuatro en la lista de las más cultivadas en el mundo y se sabe que uno de los mejores alimentos para su salud en general.

A continuación paso a enumerarles algunos de los muchos beneficios que aportan los pepinos:
 
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(Imagen/ Flickr: mallydally)

1- Hidrata el cuerpo: Si usted está demasiado ocupado para tomar suficiente agua, con solo consumir los pepinos frescos, le aportr ranun gran porcentaje del agua que necesita.

2- Aplique pepino en su piel y obtenga el alivio a las quemaduras solares.

3- Es bien conocido su efecto para disolver cálculos renales.

4- Los pepinos tienen la mayor parte de las vitaminas que el cuerpo necesita en un solo día, A, C, E, B2, B6 y niacina, minerales como: potasio, fósforo, calcio, magnesio y hierro, no contiene grasas y es bajo en calorías e hidratos de carbono.

5- Aporta fibra a tu dieta.

6- Utilice los pepinos en sus sopas y ensaladas, es una fuente ideal para las personas que buscan perder peso.

7- Colocar una rebanada fría de pepino sobre los ojos hinchados ayuda a reducir las bolsas bajo los ojos y la hinchazón debido a sus propiedades anti- inflamatorias.

8- Coadyuva en la cura de la diabetes, reduce el colesterol y controlar la presión arterial.

9- El jugo del pepino cura y refresca las encías enfermas .

10- Hace que el cabello y las uñas se vean más brillante y crezcan más fuerte. El azufre y sílice en pepinos ayudan a estimular el crecimiento del cabello.
 
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(Imagen: L'oreal)
11- Al mezclarlo con el jugo de zanahoria, puede aliviar la gota y el dolor de la artritis, lo logra mediante la reducción de los niveles de ácido úrico.

12- Comer unas rebanadas de pepino antes de irse a dormir, evita un dolor de cabeza por la mañana o resaca.


Como consumirlo

El pepino no debe comerse con vinagre y sal para evitar estos efectos molestos, porque le causa malestares estomacales. Mejor comerlo sólo o con limón y poquísima sal, dejarle algo de cáscara. También  lo puedes mezclar con el yogurt.

Imágenes: Blog Jardinería
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