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10 plantas medicinales para relajarse

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(Imagen/ Flickr: Ghostbuster^)

Dentro del mundo de las plantas medicinales encontramos especies con propiedades beneficiosas para casi cualquier carencia, dolencia o enfermedad.

Por este motivo el consumo de este tipo de plantas se remonta a la prehistoria, efectivamente, aunque parezca mentira ya en esta época se usaban remedios vegetales. 

En el post de hoy centramos nuestra atención en las plantas medicinales para relajarse: 

1. Pasiflora
Conocida como flor de la pasión, la Passiflora incarnata es una planta especial dada la original forma de sus flores. 

En cuanto a sus propiedades, encontramos numerosas sustancias que indican su empleo en casos de insomnio o crisis de ansiedad. Además de tener cualidades curativas, disminuye la tensión arterial y el ritmo cardíaco

(Otras propiedades de la pasiflora en este post).

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(Imagen/ Flickr: Hrumkorf)

2. Valeriana
La Valeriana officinalis se encuentra en los bosques húmedos y se caracteriza por sus flores pequeñas de color rosa pálido. 

La valeriana es una de las plantas que mejor regula el equilibrio nervioso siendo muy común su consumo a modo de infusión.

Como sedante y calmante resulta efectiva en trastornos convulsivos asociada a anticonvulsivantes.  

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(Imagen/ Flickr: imanh)

3. Tila
La tila o té de tilo es una infusión muy extendida en cuanto a relajación se refiere.

Antiespasmódica y somnífera, calma a través de su consumo vía oral o agregando las flores secas de cualquier especie del género Tilia en el agua del baño. 

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(Imagen/ Flickr: dinesh_valke)

4. Melisa
La hoja de limón o Melissa officinalis es una planta oriunda de Europa especialmente apreciada por su intenso aroma a limón. 

Dicha característica la convierte en una especie muy utilizada en aromaterapia, asimismo, introduciendo sus hojas secas en un vaso de agua tibia, a modo de infusión, se convierte en un remedio idóneo para controlar las alteraciones del sistema nervioso. 

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(Imagen/ Flickr: Eric Hunt.)

5. Amapola de California
La Eschscholzia californica es una planta con bellas flores de color naranja, su utilización conlleva efectos sedativos, antidepresivos e hipnóticos

Sin embargo, se desaconseja su consumo durante el embarazado, la época de lactancia o en caso de glaucoma.  

(Otras propiedades de la amapola de California en este reportaje).

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(Imagen/ Flickr: Beto Frota)

6. Ginseng
Muy popular en la medicina tradicional china y no es para menos. La droga que se extrae de esta planta contiene numerosísimas propiedades

De ellas nos interesan las relacionadas con la reducción del estrés, el insomnio, y la mejora sensible ante cuadros depresivos. Por otro lado, aumenta la concentración y disminuye la sensación de fatiga. 

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(Imagen/ Flickr: swimupgood)

7. Manzanilla
De la Chamaemelum nobile se usan el tallo y las flores para la elaboración de infusiones aromáticas.

A pesar de ser contraindicada durante el embarazo, la manzanilla se recomienda para sedar mejorar la digestión con grandes resultados.  

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(Imagen/ Flickr: leona)

8. Azafrán
El Crocus sativus es una planta conocida por su sabor amargo, aroma característico y precio elevado ya que es una especie de difícil cultivo. 

Contiene elementos sedantes que resultan adecuados para tratar el insomnio, el nerviosismo o el estrés

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(Imagen/Flickr: Azafran La Flor)

9. Lúpulo
El Humulus lupulus es una planta trepadora propia de Europa, Asia occidental y Norteamérica. 

Aconsejamos infusionar las flores secas en un vaso de agua para aprovechar sus propiedades sedantes, también consigue calmar el exceso de deseo sexual. 

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(Imagen/ Flickr: fturmog)

10. Avena
La Avena sativa es un cereal muy habitual en zonas templadas y de la que nos interesa su alto contenido en avenina. 

Relajarse dejará de ser un problema gracias al consumo de avena que ayudará a reducir el nerviosismo, insomnio, estrés o ansiedad. 

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(Imagen/ Flickr: Encespaico (Pablo Alcolea))

- Conoce otras plantas medicinales y aromáticas en este reportaje. 

 
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